ダイエット中

七月の事。

とある偶然からヘルスメーターを買ったんだけど、買ってみたら、タバコをやめたのはいいがその反動で4kg以上太っている(79kg)のに気づいて愕然。
即座に食事制限を以前と同様に戻した。
(昼は普通に食べて、朝夕は野菜食中心、深夜はどんなお腹空いても口にしない)

で、さっき測ったら 75.6kgになっていた。
やっとこさスタートライン付近まで戻った恰好である。

経験上、80kgを越えると血圧が上がりだしたり明らかに異常になるのでそれはまずいのだ。
個人的理想は67kgで、前の職場での自己最高記録が、84kg→70kg(期間・一年半)。食事療法中心で、期間がすんでもそのままの生活が維持できるように無理な事はしないようにしている。
まぁ「深夜に食べない」「野菜食」なんてのは、よほどの事がない限り日本なら維持可能ですから。